چند بار در روز باید صورتمان را بشوییم؟ پاسخ این سوال برای همه افراد یکسان نیست، اما برای بیشتر افراد، شستشوی صورت دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب، نقطه شروع مناسبی است. با این حال، نوع پوست، میزان تعریق، استفاده از ضد آفتاب و آرایش، شرایط آب و هوا و حتی محصولی که برای شستشو استفاده می کنید می توانند این برنامه را تغییر دهند. متخصصان پوست نیز توصیه می کنند صورت را بعد از تعریق شدید بشویید، اما شستشوی بیش از حد و استفاده از شوینده های خشن می تواند به سد دفاعی پوست آسیب بزند و خشکی و تحریک ایجاد کند.
شاید در نگاه اول شستن صورت ساده ترین بخش روتین مراقبت از پوست به نظر برسد؛ کمی شوینده، مقداری آب و چند ثانیه ماساژ. اما همین مرحله ساده می تواند روی میزان چربی پوست، احساس خشکی، ظاهر منافذ، احتمال تحریک و حتی تحمل پوست نسبت به محصولات مراقبتی دیگر تاثیر بگذارد. به همین دلیل، پاسخ درست فقط در تعداد دفعات شستشو خلاصه نمی شود؛ بلکه باید بدانیم چه زمانی، با چه شوینده ای، با چه دمای آبی و با چه روشی صورت خود را تمیز کنیم.
در ادامه بررسی می کنیم که پوست چرب، خشک، مختلط، حساس و مستعد جوش به چند بار شستشو نیاز دارد، آیا شستن صورت سه بار در روز ضرر دارد، بهترین زمان شستشوی صورت چه موقع است و چگونه می توان بدون خشک کردن پوست، آلودگی و چربی اضافه را از سطح آن پاک کرد.
چرا شستشوی صورت اهمیت دارد؟
پیش از اینکه درباره تعداد دفعات شستن صورت صحبت کنیم، باید بدانیم اصلا چرا این کار در روتین مراقبت از پوست اهمیت دارد. پوست صورت در طول روز با عوامل مختلفی تماس پیدا می کند؛ از چربی طبیعی پوست و عرق گرفته تا گرد و غبار، آلودگی هوا، مواد آرایشی، ضد آفتاب و ذراتی که از محیط اطراف روی پوست می نشینند. در طول شب نیز پوست همچنان چربی و عرق تولید می کند و سلول های سطحی پوست در تماس با روبالشی و محصولات مراقبتی باقی می مانند.
شستشوی مناسب به پاک شدن این مواد کمک می کند و سطح پوست را برای استفاده از محصولات بعدی آماده نگه می دارد. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند برای شستشوی صورت از شوینده ملایم و غیرساینده استفاده شود و پوست با آب ولرم شسته شود. این سازمان همچنین تاکید می کند که شستشو باید با نوک انگشتان انجام شود و از سابیدن پوست یا استفاده از ابزارهای زبر پرهیز شود.
در مقابل، شستشوی بیش از حد لزوما به معنی پوست تمیزتر و سالم تر نیست. هر بار شستن صورت بخشی از چربی های طبیعی سطح پوست را نیز از بین می برد. اگر این اتفاق بیش از اندازه تکرار شود، پوست ممکن است احساس کشیدگی، خشکی یا تحریک پیدا کند. به همین دلیل، هدف از پاکسازی پوست، حذف آلودگی و چربی اضافه بدون برهم زدن تعادل طبیعی پوست است.
این نکته به خصوص برای افرادی اهمیت دارد که تصور می کنند هرچه پوست را بیشتر بشویند، چربی و جوش کمتری خواهند داشت. در حالی که شستشوی خشن یا بیش از حد می تواند پوست را تحریک کند و در بعضی افراد وضعیت جوش را بدتر کند. آکادمی پوست آمریکا برای پوست مستعد آکنه نیز شستشوی ملایم تا دو بار در روز و بعد از تعریق را توصیه می کند، نه شستشوی مکرر در طول روز.
چند بار در روز باید صورتمان را بشوییم؟
حالا به مهم ترین سوال مقاله می رسیم. برای بیشتر افراد، شستشوی صورت دو بار در روز یعنی یک بار بعد از بیدار شدن و یک بار پیش از خواب، انتخاب مناسبی است. آکادمی پوست آمریکا نیز شستشوی صورت صبح و شب و همچنین بعد از تعریق شدید را توصیه می کند.
صبح، پاکسازی صورت می تواند چربی و عرقی را که در طول شب روی پوست جمع شده است از بین ببرد. این مرحله همچنین پوست را برای ادامه روتین صبحگاهی، مانند استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب، آماده می کند. البته لازم نیست همه افراد صبح از شوینده قوی استفاده کنند؛ اگر پوست خشک یا حساس دارید، ممکن است شستشوی صبحگاهی با آب یا یک شوینده بسیار ملایم برایتان مناسب تر باشد.
شب اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوست در پایان روز با مجموعه ای از مواد مختلف تماس داشته است. ضد آفتاب، آرایش، چربی، عرق و ذرات آلودگی باید پیش از خواب از سطح پوست پاک شوند. متخصصان پوست نیز شستشوی صورت پیش از خواب را برای حذف آرایش و آلودگی های روزانه توصیه می کنند.
با این حال، عدد دو یک قانون غیرقابل تغییر برای تمام افراد نیست. اگر پوست شما خشک یا حساس است، ممکن است یک پاکسازی کامل در شب و شستشوی بسیار ملایم در صبح کافی باشد. در مقابل، فردی که ورزش سنگین انجام می دهد و زیاد عرق می کند، ممکن است علاوه بر دو نوبت معمول، پس از ورزش نیز به شستشوی صورت نیاز داشته باشد.
آیا شستن صورت سه بار در روز ضرر دارد؟
اگر در طول روز سه بار صورت خود را بشویید، لزوما به این معنی نیست که به پوست آسیب می زنید. مسئله اصلی به شرایط پوست و نحوه شستشو بستگی دارد. مثلا اگر دو بار شستشوی معمول را انجام دهید و بار سوم بعد از یک تمرین ورزشی سنگین باشد، پاک کردن عرق از سطح پوست منطقی است. آکادمی پوست آمریکا نیز شستشوی صورت بعد از تعریق شدید را توصیه می کند.
مشکل زمانی ایجاد می شود که فرد بدون نیاز واقعی، چندین بار در روز صورت خود را با شوینده قوی بشوید، پوست را بسابد یا هر بار از آب داغ استفاده کند. در چنین شرایطی، چربی های طبیعی و ترکیبات محافظ سطح پوست بیشتر از حد لازم پاک می شوند و احتمال خشکی و تحریک افزایش پیدا می کند.
برای پوست مستعد آکنه نیز شستشوی مکرر راه حل بهتری نیست. آکادمی پوست آمریکا هشدار می دهد که شستن صورت چندین بار در طول روز می تواند پوست مستعد جوش را تحریک کند و حتی وضعیت آکنه را بدتر کند.
بنابراین اگر سه بار در روز صورت خود را می شویید، از خودتان بپرسید دلیل نوبت سوم چیست. اگر بعد از ورزش شدید، تعریق زیاد یا قرار گرفتن طولانی در محیط بسیار آلوده صورت را می شویید، این کار می تواند منطقی باشد. اما اگر فقط به دلیل احساس چربی یا ترس از جوش، مرتب صورت خود را می شویید، بهتر است به جای افزایش دفعات، شوینده و روتین مراقبتی خود را بررسی کنید.
تعداد دفعات شستشوی صورت بر اساس نوع پوست
نوع پوست یکی از مهم ترین عواملی است که باید هنگام تنظیم برنامه پاکسازی در نظر بگیرید. پوست چرب معمولا چربی بیشتری تولید می کند و ممکن است فرد را به شستشوی مکرر وسوسه کند، در حالی که پوست خشک و حساس معمولا تحمل کمتری در برابر پاکسازی شدید دارد. به همین دلیل، یک نسخه ثابت برای همه افراد منطقی نیست.
پزشکان معمولا توصیه می کنند تعداد دفعات شستشو را در کنار وضعیت واقعی پوست ارزیابی کنیم. اگر بعد از شستشو پوست احساس کشیدگی، سوزش یا خشکی دارد، احتمالا پاکسازی بیش از نیاز پوست انجام می شود یا شوینده انتخاب شده بیش از حد قوی است. اگر چند ساعت پس از شستشو پوست به شکل قابل توجهی چرب می شود، باز هم افزایش بی رویه دفعات شستشو اولین راه حل نیست. آکادمی پوست آمریکا برای پوست چرب، پاکسازی تا دو بار در روز و بعد از تعریق را توصیه می کند.
پوست چرب
پوست چرب معمولا سبوم بیشتری تولید می کند و به همین دلیل ممکن است در پایان روز براق، چرب یا مستعد ایجاد جوش و کومدون به نظر برسد. در این شرایط، پاکسازی منظم اهمیت زیادی دارد، اما هدف نباید خشک کردن کامل پوست باشد.
برای بیشتر افراد دارای پوست چرب، شستشوی صورت دو بار در روز با یک شوینده ملایم انتخاب مناسبی است. اگر ورزش می کنید یا تعریق زیادی دارید، پاکسازی بعد از فعالیت نیز اهمیت پیدا می کند. آکادمی پوست آمریکا برای کنترل پوست چرب همین الگو را پیشنهاد می کند و در عین حال تاکید دارد که فرد نباید هنگام شستشو پوست را بسابد.
انتخاب شوینده نیز اهمیت زیادی دارد. محصولات غیرکومدوژنیک و فاقد ترکیبات تحریک کننده می توانند برای پوست چرب و مستعد جوش انتخاب مناسب تری باشند. اگر شوینده آنقدر قوی باشد که بعد از شستشو پوست کاملا خشک و کشیده شود، احتمالا برای استفاده مداوم انتخاب خوبی نیست.
پوست خشک و حساس
پوست خشک و حساس معمولا به شستشوی خشن واکنش بیشتری نشان می دهد. اگر بعد از شستن صورت احساس کشیدگی، پوسته پوسته شدن، سوزش یا خارش دارید، بهتر است به جای افزایش دفعات پاکسازی، ملایمت روتین خود را بیشتر کنید.
برای این نوع پوست، یک بار شستشوی کامل در شب می تواند برای بعضی افراد کافی باشد و صبح می توان از آب یا شوینده بسیار ملایم استفاده کرد. Cleveland Clinic نیز برای پوست خشک یا حساس پیشنهاد می کند بعضی افراد صبح فقط صورت خود را با آب بشویند و شوینده را به شب محدود کنند.
پس از پاکسازی نیز استفاده از مرطوب کننده اهمیت زیادی دارد. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند در صورت خشکی یا خارش، پس از شستشو از مرطوب کننده استفاده شود.
پوست مختلط
پوست مختلط معمولا در قسمت هایی مانند پیشانی، بینی و چانه چربی بیشتری دارد، در حالی که گونه ها ممکن است خشک یا نرمال باشند. همین تفاوت باعث می شود شستشوی شدید کل صورت برای کنترل چربی ناحیه T انتخاب مناسبی نباشد.
در بیشتر موارد، شستشوی صورت دو بار در روز با شوینده ملایم می تواند نقطه شروع خوبی باشد. اگر بعد از شستشو گونه ها خشک می شوند اما بینی همچنان چرب است، بهتر است به جای شستشوی بیشتر، روتین را بر اساس نیاز هر ناحیه تنظیم کنید.
Cleveland Clinic نیز برای پوست مختلط شستشوی دو بار در روز را در بیشتر موارد مناسب می داند، اما اگر پوست دچار خشکی یا تحریک شود، استفاده از شوینده ملایم تر و مرطوب کننده مناسب را پیشنهاد می کند.
پوست مستعد جوش
پوست مستعد آکنه معمولا به پاکسازی منظم نیاز دارد، اما این موضوع به معنی شستن مداوم صورت نیست. چربی اضافه، عرق و مواد آرایشی می توانند در ایجاد یا تشدید بعضی مشکلات نقش داشته باشند، اما سابیدن پوست و شستشوی بیش از حد نیز می تواند تحریک ایجاد کند.
آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند پوست مستعد آکنه تا دو بار در روز و بعد از تعریق شسته شود. شوینده باید ملایم و غیرساینده باشد و با نوک انگشتان روی پوست استفاده شود.
اگر جوش های مداوم دارید، بهتر است مشکل را فقط به کثیف بودن پوست نسبت ندهید. آکنه علت های مختلفی دارد و ممکن است به درمان اختصاصی نیاز داشته باشد. افزایش دفعات شستشو بدون بررسی علت اصلی، معمولا راهکار کاملی برای کنترل آن نیست.
بهترین زمان برای شستن صورت چه موقع است؟
زمان شستشوی صورت به اندازه تعداد دفعات اهمیت دارد. یک نوبت صبح و یک نوبت شب برای بسیاری از افراد الگوی مناسبی ایجاد می کند، زیرا این دو زمان با دو دوره اصلی تجمع چربی و آلودگی روی پوست هماهنگ هستند.
صبح، پوست بعد از چند ساعت خواب نیاز به پاکسازی ملایم دارد. در طول خواب نیز پوست کاملا غیرفعال نیست و تولید سبوم و تعریق ادامه دارد. پس از شستشو می توانید روتین صبحگاهی خود را انجام دهید و در نهایت ضد آفتاب بزنید.
شب، پاکسازی اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این زمان باید ضد آفتاب، آرایش، چربی، عرق و آلودگی های جمع شده در طول روز را از روی پوست پاک کنید. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند صورت هنگام بیدار شدن، پیش از خواب و پس از تعریق شسته شود.
اگر ورزش می کنید، زمان دیگری نیز به این برنامه اضافه می شود. پس از ورزش سنگین، عرق روی پوست باقی می ماند و می تواند باعث تحریک شود. بنابراین بهتر است صورت را تا حد امکان پس از تعریق شدید پاکسازی کنید.
اگر فقط یک بار در روز فرصت شستشوی صورت دارید، شستشوی شبانه انتخاب منطقی تری است؛ زیرا در پایان روز مواد بیشتری روی پوست جمع شده اند و پاک کردن آنها پیش از خواب اهمیت دارد. Cleveland Clinic نیز در صورت امکان نداشتن دو نوبت شستشو، پاکسازی شبانه را پیشنهاد می کند.
چگونه صورت خود را درست بشوییم؟
تعداد دفعات مناسب زمانی نتیجه می دهد که روش شستشو نیز درست باشد. حتی اگر بهترین شوینده را انتخاب کنید، استفاده از آب بسیار داغ، سابیدن پوست یا خشک کردن شدید می تواند بخشی از مزایای یک روتین مناسب را از بین ببرد.
آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می کند ابتدا صورت را با آب ولرم خیس کنید و سپس شوینده ملایم و غیرساینده را با نوک انگشتان روی پوست قرار دهید. پس از آن باید شوینده را با آب ولرم به طور کامل آبکشی کنید و با یک حوله نرم، پوست را به آرامی خشک کنید.
آب داغ برای شستن صورت مناسب است؟
آب داغ ممکن است در لحظه احساس تمیزی بیشتری ایجاد کند، اما برای شستشوی روزانه صورت انتخاب مناسبی نیست. حرارت بالا می تواند خشکی و تحریک پوست را بیشتر کند، به خصوص اگر فرد از شوینده قوی نیز استفاده کند.
آب ولرم انتخاب ایمن تری برای پاکسازی روزانه است. هدف از شستشو این نیست که چربی طبیعی پوست را کاملا از بین ببریم؛ بلکه باید چربی اضافه و آلودگی ها را پاک کنیم و تعادل پوست را تا حد امکان حفظ کنیم. آکادمی پوست آمریکا و Cleveland Clinic هر دو استفاده از آب ولرم را برای شستشوی صورت توصیه می کنند.
اگر پوست شما بعد از هر بار شستشو قرمز، کشیده یا سوزناک می شود، دمای آب، نوع شوینده و فشار دست خود را بررسی کنید. گاهی مشکل از تعداد دفعات شستشو نیست و روش پاکسازی عامل اصلی تحریک است.
آیا باید صورت را با لیف یا براش بشوییم؟
برای پاکسازی روزانه معمولا نیازی به لیف، اسفنج، براش یا ابزارهای ساینده ندارید. نوک انگشتان می تواند شوینده را به شکل ملایم روی پوست پخش کند و احتمال تحریک را پایین نگه دارد.
آکادمی پوست آمریکا مشخصا توصیه می کند شوینده را با نوک انگشتان استفاده کنید و از پارچه، اسفنج یا ابزارهای دیگری که می توانند پوست را تحریک کنند، پرهیز کنید. همچنین سابیدن پوست برای ایجاد احساس تمیزی بیشتر توصیه نمی شود.
این موضوع برای پوست حساس و مستعد آکنه اهمیت بیشتری دارد. تحریک مکانیکی می تواند قرمزی و التهاب را افزایش دهد و در پوست های دارای جوش شرایط را نامطلوب تر کند.
چند دقیقه باید صورت را بشوییم؟
یکی از سوالات رایج این است که آیا باید صورت را دقیقا 60 ثانیه شستشو دهیم یا زمان مشخصی برای پاکسازی وجود دارد. در واقع، قانون جهانی و ثابتی وجود ندارد که همه افراد را ملزم کند دقیقا یک دقیقه صورت خود را ماساژ دهند.
Cleveland Clinic نیز اشاره می کند که مدت شستشو به نوع پوست، نوع شوینده و ترکیبات موجود در آن بستگی دارد. برای شوینده های معمولی، هدف باید پاک شدن آلودگی و چربی اضافه بدون ایجاد تحریک باشد، نه طولانی کردن زمان ماساژ. برخی شوینده های حاوی ترکیبات فعال ممکن است دستور مصرف متفاوتی داشته باشند و در این حالت باید دستور محصول را دنبال کرد.
اگر هنگام شستشو مدت زیادی پوست را ماساژ می دهید، فشار زیادی وارد می کنید یا چند بار پشت سر هم شوینده می زنید، احتمالا بیش از نیاز پوست پاکسازی انجام می دهید. پاکسازی موثر الزاما پاکسازی طولانی نیست.
به جای تمرکز روی یک عدد ثابت، به واکنش پوست توجه کنید. پوست پس از شستشو باید تمیز و راحت باشد، نه اینکه کاملا خشک، کشیده، قرمز یا سوزناک شود.
آیا دوبار شستن صورت برای پاک کردن آرایش کافی است؟
اگر آرایش سنگین یا ضد آفتاب مقاوم در برابر آب دارید، ممکن است یک مرحله شستشوی ساده نتواند تمام محصولات را به شکل مناسبی پاک کند. در چنین شرایطی، استفاده از پاک کننده اولیه و سپس شوینده ملایم می تواند کاربرد داشته باشد.
Cleveland Clinic توضیح می دهد که پاکسازی دو مرحله ای یا Double Cleansing معمولا با یک پاک کننده روغنی یا بالم پاک کننده شروع می شود و سپس شوینده ملایم استفاده می شود. این روش بیشتر برای افرادی مطرح است که آرایش دارند یا محصولات مقاوم روی پوست استفاده کرده اند.
اما اگر آرایش ندارید، انجام پاکسازی دو مرحله ای به صورت اجباری لزوما مزیت بیشتری ندارد. حتی می تواند برای بعضی افراد باعث خشکی یا تحریک شود. بنابراین بهتر است تعداد مراحل پاکسازی را بر اساس نیاز واقعی پوست تعیین کنید.
اشتباهات رایج هنگام شستن صورت
بسیاری از مشکلاتی که افراد بعد از شستشوی صورت تجربه می کنند، از خود عمل پاکسازی ناشی نمی شوند؛ بلکه به روش انجام آن مربوط هستند. ممکن است فرد تعداد دفعات مناسبی داشته باشد اما شوینده نامناسب انتخاب کند یا هنگام شستن پوست فشار زیادی وارد کند.
یکی از اشتباهات رایج، تلاش برای ایجاد حس کشیدگی شدید بعد از شستشو است. بعضی افراد تصور می کنند اگر پوست بعد از شستن کاملا خشک و کشیده شود، یعنی تمام چربی و آلودگی پاک شده است. در حالی که این احساس می تواند نشانه پاکسازی بیش از حد باشد.
اشتباه دیگر، شستن صورت با صابون های نامناسب یا شوینده های بسیار قوی است. برای پوست صورت بهتر است شوینده ای متناسب با نوع پوست انتخاب شود و اگر پوست حساس است، محصولات ملایم و بدون عطر می توانند انتخاب مناسب تری باشند. آکادمی پوست آمریکا نیز استفاده از شوینده ملایم و غیرساینده را توصیه می کند.
سابیدن پوست، استفاده مداوم از اسکراب، شستن با آب داغ و پاک کردن مکرر صورت در طول روز نیز از رفتارهایی هستند که می توانند سد پوستی را تحت فشار قرار دهند. در پوست مستعد آکنه، این تحریک حتی ممکن است شرایط جوش را بدتر کند.
بعد از شستن صورت چه کار کنیم؟
پاکسازی پایان روتین نیست. بعد از شستشو، پوست برای دریافت محصولات مراقبتی آماده است و بهتر است بر اساس نوع پوست، یک روتین ساده و منظم ادامه پیدا کند.
اگر پوست خشک یا دهیدراته دارید، استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشو اهمیت زیادی دارد. مرطوب کننده می تواند به حفظ آب در پوست کمک کند و احساس خشکی و کشیدگی را کاهش دهد. آکادمی پوست آمریکا نیز استفاده از مرطوب کننده را در صورت خشکی یا خارش پوست توصیه می کند.
در روتین صبح، بعد از پاکسازی و محصولات مراقبتی مورد نیاز، ضد آفتاب را فراموش نکنید. در روتین شب نیز می توانید بر اساس نیاز پوست از محصولاتی مانند سرم، درمان های ضد جوش یا محصولات ضد پیری استفاده کنید و در پایان مرطوب کننده بزنید.
نکته مهم این است که شستشو نباید تمام روتین را تحت تاثیر قرار دهد. هدف این نیست که پوست را با پاکسازی مداوم کاملا بدون چربی کنیم؛ هدف ایجاد یک پایه سالم و متعادل برای ادامه مراقبت است.
آیا شستشوی زیاد باعث چربی بیشتر پوست می شود؟
این باور که «هرچه بیشتر صورت را بشوییم، پوست بیشتر چربی تولید می کند» بیش از حد ساده سازی شده است. آنچه می دانیم این است که شستشوی بیش از حد می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد و خشکی و تحریک ایجاد کند. بنابراین اگر بعد از شستشو پوست دائما کشیده و خشک می شود، افزایش دفعات پاکسازی راهکار مناسبی نیست.
در پوست چرب، هدف باید کنترل چربی اضافه بدون آسیب به سد پوستی باشد. آکادمی پوست آمریکا نیز تاکید می کند که پوست چرب همچنان به چربی های طبیعی خود نیاز دارد و باید میان کنترل سبوم و حفظ سلامت پوست تعادل ایجاد کرد.
به همین دلیل، اگر پوست شما چرب است اما بعد از شستشو احساس خشکی شدید دارید، بهتر است ابتدا شوینده را بررسی کنید. شاید محصول بیش از حد قوی باشد یا دفعات شستشو بیشتر از نیاز پوست باشد. یک شوینده ملایم و یک مرطوب کننده مناسب ممکن است نتیجه بهتری نسبت به شستشوی مکرر ایجاد کند.
شستشوی صورت و مراقبت از سد پوستی
سد پوستی یا Skin Barrier یکی از مهم ترین مفاهیمی است که در مراقبت مدرن از پوست باید بشناسیم. لایه بیرونی پوست فقط یک سطح برای پاک کردن آلودگی نیست؛ این بخش در حفظ آب پوست و محافظت در برابر عوامل محیطی نقش دارد. وقتی این سد بیش از حد تحریک شود، پوست ممکن است خشک، حساس، قرمز و مستعد سوزش شود.
به همین دلیل، پاکسازی باید با رویکردی متعادل انجام شود. استفاده از شوینده ملایم، آب ولرم، فشار کم و تعداد دفعات منطقی می تواند به حفظ این تعادل کمک کند. Cleveland Clinic نیز هشدار می دهد که پاکسازی خشن و اسکراب می تواند سد رطوبتی پوست را تحریک کند.
این موضوع حتی برای افرادی که پوست چرب دارند اهمیت دارد. پوست چرب نیز به معنی پوست مقاوم در برابر تمام انواع تحریک نیست. اگر پوست را با شوینده های قوی، اسکراب و شستشوی مکرر تحت فشار قرار دهید، ممکن است به جای رسیدن به پوست سالم تر، وارد چرخه خشکی و تحریک شوید.
بنابراین یک روتین موفق، روتینی نیست که بیشترین تعداد شستشو را داشته باشد؛ روتینی است که با کمترین میزان تحریک، نیاز واقعی پوست را برطرف کند.
سخن پایانی
در نهایت، پاسخ به سوال چند بار در روز باید صورتمان را بشوییم؟ برای بیشتر افراد، دو بار در روز است؛ یک بار صبح و یک بار شب. با این حال، پوست خشک یا حساس ممکن است با یک پاکسازی کامل شبانه و شستشوی بسیار ملایم صبح بهتر کنار بیاید، در حالی که پوست چرب یا مستعد آکنه معمولا از شستشوی دو بار در روز و پاکسازی بعد از تعریق شدید سود می برد.
نکته مهم تر از عدد، کیفیت شستشو است. شوینده ملایم، آب ولرم، استفاده از نوک انگشتان و خشک کردن آرام پوست، اصول ساده اما مهمی هستند که متخصصان پوست بر آنها تاکید دارند. سابیدن صورت، استفاده از آب داغ و شستشوی مکرر در طول روز می تواند نتیجه معکوس ایجاد کند و پوست را تحریک کند.
اگر بعد از شستن صورت احساس کشیدگی، سوزش، قرمزی یا پوسته پوسته شدن دارید، به جای اینکه دفعات شستشو را بیشتر کنید، نوع شوینده و روش پاکسازی را بررسی کنید. در مقابل، اگر زیاد ورزش می کنید یا تعریق شدیدی دارید، پاکسازی پوست بعد از ورزش می تواند بخشی طبیعی از روتین شما باشد.
در واقع، مراقبت صحیح از پوست از یک اصل ساده شروع می شود: پوست را تمیز نگه دارید، اما آن را بیش از اندازه پاک نکنید. وقتی این تعادل را پیدا کنید، پاکسازی به جای تبدیل شدن به عاملی برای خشکی و تحریک، به یکی از پایه های یک روتین سالم و پایدار تبدیل می شود.
