ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟ کدام انتخاب بهتری است؟

انتخاب ضد آفتاب برای بسیاری از افراد فقط به پیدا کردن محصولی با SPF بالا محدود نمی شود. وقتی وارد بازار محصولات مراقبت از پوست می شویم، با اصطلاحاتی مانند ضد آفتاب فیزیکی، ضد آفتاب شیمیایی، ضد آفتاب مینرال، فیلترهای آلی و معدنی، SPF، محافظت در برابر UVA و UVB و حتی ضد آفتاب های هیبریدی مواجه می شویم. همین موضوع باعث شده یک سوال بسیار رایج شکل بگیرد: ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟

پاسخ این سوال برخلاف چیزی که در بسیاری از مطالب تبلیغاتی گفته می شود، یک «بله» یا «خیر» ساده ندارد. هر دو گروه می توانند در صورت فرمولاسیون مناسب، محافظت موثری در برابر اشعه فرابنفش ایجاد کنند. تفاوت اصلی آنها بیشتر به نوع فیلترهای مورد استفاده، ویژگی های فرمول، سازگاری با نوع پوست، ظاهر محصول روی پوست و شرایط استفاده مربوط می شود. آکادمی پوست آمریکا نیز تاکید می کند که ضد آفتاب های مینرال و شیمیایی هر دو می توانند محافظت موثری ایجاد کنند؛ به شرط آنکه محصول دارای SPF مناسب، محافظت طیف گسترده و مقاومت در برابر آب باشد.

بنابراین اگر بین دو نوع ضد آفتاب مردد هستید، بهتر است به جای تمرکز صرف بر عبارت «فیزیکی» یا «شیمیایی»، ابتدا بدانید هر کدام چگونه کار می کنند، چه تفاوتی با یکدیگر دارند و کدام ویژگی ها برای پوست شما اهمیت بیشتری دارد. در این مقاله، تفاوت این دو گروه را از نظر عملکرد، ترکیبات، پوست حساس، لک و ملاسما، بافت، استفاده روزانه و ایمنی بررسی می کنیم تا انتخاب آگاهانه تری داشته باشید.

ضد آفتاب فیزیکی چیست؟

برای پاسخ دقیق به این سوال که ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟ ابتدا باید مفهوم ضد آفتاب فیزیکی را بشناسیم. ضد آفتاب فیزیکی که امروزه بیشتر با عنوان «ضد آفتاب مینرال» شناخته می شود، محصولی است که از فیلترهای معدنی مانند زینک اکساید (Zinc Oxide) و تیتانیوم دی اکساید (Titanium Dioxide) برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش استفاده می کند.

در گذشته معمولا تصور می شد که این مواد مانند یک آینه روی پوست قرار می گیرند و اشعه خورشید را کاملا منعکس می کنند. این توضیح بیش از حد ساده شده است. بررسی های علمی نشان می دهد که فیلترهای معدنی در محدوده فرابنفش، بخش قابل توجهی از انرژی UV را جذب می کنند و در کنار آن مقداری پراکندگی و بازتاب نیز دارند. به همین دلیل، توضیح «ضد آفتاب فیزیکی فقط اشعه را منعکس می کند» از نظر علمی دقیق نیست.

زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید از رایج ترین فیلترهای معدنی هستند. زینک اکساید به طور خاص طیف گسترده ای از UVA و UVB را پوشش می دهد و تیتانیوم دی اکساید نیز محافظت قابل توجهی در برابر UVB و بخشی از UVA ایجاد می کند. به همین دلیل، ترکیب این فیلترها یا استفاده از زینک اکساید در یک فرمول مناسب می تواند محافظت وسیعی ایجاد کند.

یکی از ویژگی های مهم ضد آفتاب های مینرال این است که معمولا احتمال تحریک پوست در آنها کمتر است. به همین دلیل، متخصصان پوست اغلب برای افرادی که پوست حساس یا مستعد تحریک دارند، محصولات حاوی فیلترهای معدنی را در نظر می گیرند. البته حساسیت فقط به فیلترهای UV محدود نمی شود و سایر مواد فرمول مانند عطر، نگهدارنده ها یا ترکیبات گیاهی نیز می توانند باعث تحریک شوند. بنابراین «مینرال بودن» به تنهایی به معنی مناسب بودن قطعی برای تمام پوست های حساس نیست.

ضد آفتاب شیمیایی چیست؟

ضد آفتاب شیمیایی اصطلاح رایجی برای محصولاتی است که از فیلترهای آلی برای جذب اشعه فرابنفش استفاده می کنند. در ادبیات علمی جدید، اصطلاح «فیلتر آلی» در بسیاری از موارد دقیق تر از «فیلتر شیمیایی» است؛ زیرا در واقع تمام مواد موجود در یک ضد آفتاب از نظر شیمیایی ماده هستند و واژه شیمیایی به تنهایی نباید به عنوان مترادف «مضر» تلقی شود.

فیلترهای آلی مختلفی وجود دارند که هر کدام می توانند بخش های متفاوتی از طیف UV را جذب کنند. برخی از آنها عمدتا برای UVB و برخی برای UVA طراحی شده اند و فرمولاسیون های مدرن معمولا چند فیلتر را با یکدیگر ترکیب می کنند تا محافظت گسترده تر و پایدارتری ایجاد شود. فیلترهایی مانند آووبنزون، اکتوکریلن و فیلترهای جدیدتر مانند بیموتریزینول از جمله موادی هستند که در فرمول های مختلف ضد آفتاب مورد استفاده قرار می گیرند.

وقتی فیلتر آلی اشعه UV را جذب می کند، انرژی جذب شده در فرایندهای مولکولی به شکل انرژی کم ضررتر، عمدتا گرما، آزاد می شود. بنابراین این تصور که ضد آفتاب شیمیایی اشعه خورشید را «وارد پوست می کند و سپس پوست را می سوزاند» برداشت درستی از نحوه عملکرد این محصولات نیست.

یکی از مزیت های فرمول های شیمیایی مدرن، امکان ساخت محصولاتی با بافت سبک، شفاف و مناسب استفاده روزانه است. به همین دلیل بسیاری از ضد آفتاب های مناسب پوست چرب، ضد آفتاب های ژلی یا محصولات مخصوص زیر آرایش از فیلترهای آلی یا ترکیبی استفاده می کنند. البته بافت نهایی فقط به نوع فیلتر بستگی ندارد و کل فرمول محصول، نوع حلال ها، مواد مرطوب کننده، سیلیکون ها و سایر ترکیبات نیز نقش مهمی دارند.

تفاوت ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی در چیست؟

حالا که ماهیت هر دو گروه مشخص شد، می توانیم مقایسه دقیق تری انجام دهیم. نکته مهم این است که تفاوت میان این دو گروه فقط در «نحوه عملکرد» خلاصه نمی شود. نوع فیلترها می تواند روی بافت، ظاهر، احتمال تحریک، قابلیت پخش شدن و تجربه مصرف کننده نیز اثر بگذارد.

جدول زیر یک مقایسه کلی ارائه می دهد:

این جدول نشان می دهد که نمی توان گفت یکی از این دو نوع در تمام شرایط بهتر است. مهم تر از نام دسته بندی، عملکرد واقعی محصول و نحوه استفاده از آن است. آکادمی پوست آمریکا نیز تاکید می کند که ضد آفتاب های فیزیکی، شیمیایی و هیبریدی، در صورت انتخاب محصولی با SPF حداقل 30، محافظت طیف گسترده و مقاومت در برابر آب، می توانند محافظت موثری ایجاد کنند.

برای پوست حساس ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟

اگر پوست شما به راحتی قرمز، تحریک یا دچار سوزش می شود، نوع فیلتر می تواند اهمیت بیشتری پیدا کند. در این شرایط، ضد آفتاب های مینرال حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی اکساید معمولا گزینه ای هستند که متخصصان پوست بیشتر مورد توجه قرار می دهند. آکادمی پوست آمریکا نیز ضد آفتاب های فیزیکی یا مینرال را برای افراد دارای پوست حساس توصیه می کند.

یکی از دلایل این موضوع این است که بعضی از فیلترهای آلی یا سایر ترکیبات موجود در فرمول های ضد آفتاب می توانند در برخی افراد باعث سوزش یا تحریک شوند. البته این موضوع به معنی ناامن بودن تمام ضد آفتاب های شیمیایی نیست. نوع فیلتر، غلظت آن، ترکیبات جانبی، عطر و وضعیت سد دفاعی پوست همگی می توانند در واکنش پوست نقش داشته باشند.

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است علاوه بر انتخاب یک محصول مینرال، به سراغ محصولاتی بروید که فرمول ساده تر و بدون عطر دارند. همچنین پیش از استفاده گسترده از یک محصول جدید، تست روی قسمت کوچکی از پوست می تواند در شناسایی واکنش های ناخواسته کمک کننده باشد.

در پوست هایی که دچار بیماری های پوستی یا حساسیت شدید هستند، انتخاب ضد آفتاب باید متناسب با وضعیت پوست انجام شود. اگر هر نوع ضد آفتاب باعث سوزش قابل توجه یا واکنش پوستی می شود، بهتر است علت آن توسط متخصص پوست بررسی شود.

برای پوست چرب و جوش دار ضد آفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟

افرادی که پوست چرب یا مستعد جوش دارند معمولا نگرانی دیگری هم دارند: آیا ضد آفتاب باعث سنگینی پوست یا افزایش جوش می شود؟

در اینجا انتخاب بر اساس «فیزیکی» یا «شیمیایی» به تنهایی کافی نیست. بافت محصول و کل فرمولاسیون اهمیت زیادی دارد. یک ضد آفتاب مینرال سبک می تواند برای یک پوست چرب مناسب باشد و یک ضد آفتاب شیمیایی غلیظ ممکن است برای فرد دیگری احساس سنگینی ایجاد کند؛ یا برعکس.

برای پوست چرب، معمولا فرمول های سبک، غیر کومدون زا و فاقد چربی سنگین انتخاب های کاربردی تری هستند. محصولاتی با بافت فلوئیدی، ژلی یا سبک نیز ممکن است تجربه مصرف راحت تری ایجاد کنند. در مقابل، برای پوست خشک ممکن است یک فرمول کرمی و مرطوب کننده انتخاب مناسب تری باشد.

بنابراین اگر پوست شما چرب و مستعد جوش است، به جای اینکه صرفا روی عبارت «chemical free» یا «100% mineral» تمرکز کنید، ترکیبات و بافت محصول را بررسی کنید. عبارت «بدون مواد شیمیایی» از نظر علمی نیز عبارت دقیقی نیست، زیرا تمام مواد تشکیل دهنده محصولات آرایشی و بهداشتی، از جمله مواد معدنی، ترکیبات شیمیایی هستند.

برای لک و ملاسما ضد آفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟

وقتی صحبت از لک، ملاسما و تیرگی پوست می شود، انتخاب ضد آفتاب کمی پیچیده تر می شود؛ زیرا فقط UVB عامل مهم نیست. UVA و حتی بخشی از نور مرئی نیز می توانند در تشدید برخی مشکلات رنگدانه ای پوست نقش داشته باشند.

در این شرایط، مهم است که ضد آفتاب انتخابی محافظت طیف گسترده داشته باشد. عبارت Broad Spectrum به محصولی اشاره می کند که در برابر UVA و UVB محافظت ایجاد می کند. محافظت در برابر UVA اهمیت ویژه ای در بحث پیری زودرس و برخی تغییرات رنگدانه ای دارد.

برای افرادی که با ملاسما یا هایپرپیگمنتیشن دست و پنجه نرم می کنند، ضد آفتاب های رنگی حاوی Iron Oxides نیز می توانند مورد توجه قرار بگیرند، زیرا رنگدانه های موجود در آنها می توانند محافظت بیشتری در برابر نور مرئی ایجاد کنند. آکادمی پوست آمریکا نیز به این ویژگی ضد آفتاب های رنگی اشاره کرده است.

بنابراین در مورد لک، سوال اصلی فقط این نیست که ضد آفتاب فیزیکی است یا شیمیایی. پوشش UVA، وجود محافظت مناسب در برابر نور مرئی، SPF، مقدار استفاده و تمدید منظم همگی اهمیت دارند.

آیا ضد آفتاب فیزیکی ایمن تر از شیمیایی است؟

یکی از رایج ترین ادعاها در فضای اینترنت این است که ضد آفتاب های فیزیکی کاملا ایمن هستند و ضد آفتاب های شیمیایی برای بدن خطرناک اند. این جمله بیش از حد کلی است و شواهد علمی فعلی چنین نتیجه ساده ای را تایید نمی کند.

FDA در ارزیابی مواد فعال ضد آفتاب، برای زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید داده های کافی برای قرار گرفتن در دسته GRASE را مطرح کرده است. درباره تعدادی از فیلترهای آلی دیگر، FDA اعلام کرده که داده های بیشتری برای ارزیابی وضعیت آنها مورد نیاز است. این موضوع به معنی آن نیست که استفاده از تمام ضد آفتاب های شیمیایی خطرناک است؛ بلکه نشان می دهد وضعیت داده های ایمنی برای مواد مختلف یکسان نیست.

از طرف دیگر، برخی مطالعات جذب پوستی بعضی فیلترهای آلی را بررسی کرده اند و تحقیقات درباره اهمیت بالینی این جذب همچنان ادامه دارد. DermNet نیز تاکید می کند که وجود شواهد جذب سیستمیک به تنهایی به معنی اثبات آسیب در مصرف معمول ضد آفتاب نیست و مزایای محافظت در برابر اشعه UV همچنان اهمیت بالایی دارد.

بنابراین بهتر است به جای ترساندن مصرف کننده از واژه «شیمیایی»، درباره نوع فیلتر، مقدار مصرف، کیفیت فرمول و استانداردهای محصول صحبت کنیم.

SPF چیست و چرا از نوع ضد آفتاب مهم تر است؟

یکی از مهم ترین اشتباهات هنگام انتخاب ضد آفتاب این است که تصور کنیم نوع فیزیکی یا شیمیایی مهم ترین عامل است. در عمل، یکی از اولین مواردی که باید بررسی شود SPF است.

SPF یا Sun Protection Factor شاخصی برای اندازه گیری میزان محافظت محصول در برابر آفتاب سوختگی ناشی از UVB است. طبق توضیحات آکادمی پوست آمریکا، SPF 30 حدود 97 درصد از UVB را فیلتر می کند و هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100 درصد اشعه UVB را فیلتر کند.

به همین دلیل، برای مصرف روزانه معمولا انتخاب محصولی با SPF 30 یا بالاتر توصیه می شود. برای فعالیت طولانی در فضای باز، تعریق، شنا یا شرایطی که تماس با آفتاب بیشتر است، ضد آفتاب SPF 50 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب می تواند انتخاب مناسب تری باشد.

نکته مهم این است که SPF بالا جایگزین تمدید ضد آفتاب نیست. حتی محصولی با SPF بالا اگر مقدار کافی از آن استفاده نشود یا ساعت ها بدون تمدید روی پوست بماند، محافظت مورد انتظار را ایجاد نمی کند.

خرید ضد آفتاب بیوتی آف جوسان اصل spf50 از ریکاو

Broad Spectrum یا محافظت طیف گسترده چیست؟

در هنگام انتخاب ضد آفتاب، فقط عدد SPF را بررسی نکنید. عبارت Broad Spectrum نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. این عبارت نشان می دهد محصول برای محافظت در برابر هر دو گروه اصلی اشعه UVA و UVB طراحی شده است.

UVB بیشتر با آفتاب سوختگی ارتباط دارد، در حالی که UVA نقش مهمی در پیری نوری پوست و برخی آسیب های پوستی دارد. هر دو نوع اشعه فرابنفش می توانند در آسیب پوستی و افزایش خطر سرطان پوست نقش داشته باشند. به همین دلیل محافظت از پوست نباید فقط بر اساس جلوگیری از قرمزی و آفتاب سوختگی ارزیابی شود.

این موضوع دوباره نشان می دهد که پاسخ به سوال ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟ بدون توجه به طیف محافظت محصول کامل نیست. ممکن است یک ضد آفتاب مینرال پوشش UVA محدودی داشته باشد و محصول دیگری با فیلترهای آلی یا ترکیبی پوشش گسترده تری ارائه دهد. بنابراین باید مشخصات واقعی محصول را بررسی کرد.

برای استفاده روزانه کدام ضد آفتاب گزینه مناسب تری است؟

برای مصرف روزانه، راحتی استفاده اهمیت بسیار زیادی دارد. بهترین ضد آفتاب از نظر عملکرد روی کاغذ، اگر فرد نتواند آن را به مقدار کافی و به شکل منظم استفاده کند، در عمل محافظت مورد انتظار را ایجاد نمی کند.

ضد آفتاب های شیمیایی یا آلی معمولا امکان ساخت فرمول های سبک و شفاف را فراهم می کنند. این ویژگی برای افرادی که ضد آفتاب را زیر آرایش استفاده می کنند یا از احساس سنگینی روی پوست خوششان نمی آید، اهمیت دارد.

در مقابل، ضد آفتاب های مینرال ممکن است روی بعضی پوست ها ظاهر سفید یا گچی ایجاد کنند. البته فناوری های جدید و استفاده از ذرات بسیار ریزتر باعث شده بسیاری از محصولات مینرال جدید نسبت به نسل های قدیمی ظاهر بهتری داشته باشند. DermNet نیز اشاره می کند که استفاده از ذرات ریزتر زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید می تواند پخش پذیری و ظاهر محصول روی پوست را بهبود دهد.

بنابراین هنگام انتخاب محصول روزانه، تجربه واقعی استفاده را جدی بگیرید. اگر محصولی بیش از حد چرب، سنگین یا سفید کننده باشد و باعث شود استفاده از ضد آفتاب را کنار بگذارید، انتخاب آن در عمل چندان مفید نخواهد بود.

ضد آفتاب هیبریدی چیست؟

بین دو گروه فیزیکی و شیمیایی، دسته سومی نیز وجود دارد که با نام ضد آفتاب هیبریدی شناخته می شود. این محصولات از ترکیبی از فیلترهای معدنی و آلی استفاده می کنند.

فرمول های هیبریدی می توانند از مزایای چند فیلتر مختلف بهره ببرند و به فرمول ساز اجازه دهند با ترکیب مواد مختلف، پوشش طیفی، پایداری نوری، بافت و ظاهر محصول را بهینه کند.

این دسته بندی نیز نشان می دهد که قرار دادن تمام ضد آفتاب ها در دو گروه کاملا جداگانه، همیشه با واقعیت بازار امروز مطابقت ندارد. بسیاری از محصولات مدرن ترکیبی از فیلترهای مختلف هستند. آکادمی پوست آمریکا نیز وجود ضد آفتاب های هیبریدی را به رسمیت می شناسد.

مقدار مناسب ضد آفتاب چقدر است؟

حتی بهترین فرمول ضد آفتاب اگر به مقدار ناکافی استفاده شود، نمی تواند سطح محافظتی درج شده روی بسته بندی را به شکل مطلوب ایجاد کند. یکی از دلایل رایج شکست روتین ضد آفتاب، کم استفاده کردن از محصول است.

برای صورت و گردن، روش های مختلفی برای تخمین مقدار مناسب وجود دارد و یکی از روش های رایج استفاده از مقدار کافی محصول برای پوشش کامل نواحی در معرض آفتاب است. مهم تر از حفظ یک عدد وسواسی، این است که تمام نواحی در معرض نور به طور یکنواخت پوشانده شوند.

ضد آفتاب باید قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند ضد آفتاب حدود 15 دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود و هنگام حضور در فضای باز طبق شرایط، تمدید شود.

برای بدن نیز Skin Cancer Foundation استفاده از حدود یک اونس، معادل تقریبا یک لیوان کوچک مخصوص شات، برای پوشاندن بدن در هر بار مصرف را به عنوان راهنمای عمومی ذکر می کند.

هر چند ساعت یک بار باید ضد آفتاب را تمدید کرد؟

یکی از مهم ترین قسمت های استفاده صحیح از ضد آفتاب، تمدید آن است. هیچ ضد آفتابی را نباید به گونه ای در نظر گرفت که با یک بار استفاده در ابتدای صبح، تا پایان روز همان سطح محافظت را حفظ کند.

برای حضور معمول در فضای باز، توصیه رایج تمدید حدود هر دو ساعت است. اگر شنا می کنید، تعریق زیادی دارید یا پوست خود را با حوله پاک می کنید، باید طبق دستور محصول و شرایط، زودتر تمدید شود. محصولات مقاوم در برابر آب نیز کاملا ضد آب نیستند و مقاومت آنها در برابر آب معمولا در بازه های مشخصی مانند 40 یا 80 دقیقه ارزیابی می شود.

این موضوع برای ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی تفاوت اساسی ندارد. هر دو نوع باید به شکل صحیح و در فواصل مناسب تمدید شوند.

آیا ضد آفتاب فیزیکی برای کودکان مناسب تر است؟

پوست کودکان، به ویژه در سنین پایین، نیازمند مراقبت بیشتری در برابر نور خورشید است. برای نوزادان کمتر از 6 ماه، توصیه اصلی استفاده از سایه، لباس محافظ و کاهش تماس مستقیم با آفتاب است و ضد آفتاب نباید جایگزین این روش های محافظتی شود.

در سنین بالاتر، ضد آفتاب مینرال حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی اکساید می تواند به دلیل احتمال کمتر تحریک، گزینه قابل توجهی باشد. DermNet نیز فیلترهای معدنی را برای کودکان به دلیل احتمال کمتر تحریک مورد توجه قرار داده است.

با این حال، در مورد کودکان نیز مهم است که محصول متناسب با سن، پوست و دستور مصرف سازنده انتخاب شود.

آیا ضد آفتاب فیزیکی باعث ایجاد جوش می شود؟

این باور که تمام ضد آفتاب های فیزیکی باعث جوش می شوند، دقیق نیست. ایجاد جوش به فرمول کامل محصول و ویژگی های پوست فرد بستگی دارد.

ضد آفتاب مینرال می تواند با فرمولی سبک و مناسب پوست چرب تولید شود و برای پوست مستعد جوش نیز قابل استفاده باشد. در مقابل، بعضی فرمول های بسیار غلیظ ممکن است برای برخی افراد احساس سنگینی ایجاد کنند.

اگر پوست شما مستعد آکنه است، بهتر است محصولی انتخاب کنید که بافت سبکی داشته باشد و در صورت امکان روی بسته بندی آن عبارت Non-Comedogenic درج شده باشد. البته حتی عبارت غیر کومدون زا نیز تضمین نمی کند که محصول برای تک تک افراد بدون مشکل باشد.

آیا ضد آفتاب شیمیایی باعث پیری پوست می شود؟

خیر. هدف اصلی ضد آفتاب، کاهش میزان تابش فرابنفش وارد شده به پوست است و محافظت مناسب در برابر UVA و UVB می تواند به کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.

اتفاقا یکی از کاربردهای مهم ضد آفتاب، کاهش photoaging یا پیری نوری پوست است. اشعه فرابنفش در ایجاد تغییراتی مانند چین و چروک، لک های ناشی از آفتاب و کاهش کیفیت ظاهری پوست نقش دارد. آکادمی پوست آمریکا و Skin Cancer Foundation هر دو به نقش محافظت در برابر UV در کاهش آسیب و پیری زودرس پوست اشاره می کنند.

بنابراین نباید ضد آفتاب شیمیایی را با مفهوم «پیری پوست» مرتبط کرد. آنچه اهمیت دارد، محافظت موثر و استفاده منظم از محصول مناسب است.

آیا ضد آفتاب فیزیکی یا شیمیایی برای پوست خشک مناسب است؟

برای پوست خشک، بهتر است بیشتر از اینکه صرفا نوع فیلتر را بررسی کنید، به بافت و مواد مرطوب کننده موجود در فرمول توجه داشته باشید.

پوست خشک معمولا از ضد آفتاب هایی با ترکیبات مرطوب کننده و بافت کرمی بیشتر استقبال می کند. محصولاتی که حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، سرامیدها یا سایر مواد مرطوب کننده هستند، ممکن است در کنار محافظت در برابر نور خورشید به کاهش احساس خشکی نیز کمک کنند.

در چنین شرایطی هم ضد آفتاب مینرال و هم ضد آفتاب آلی می تواند مناسب باشد. اگر پوست خشک شما در عین حال حساس است، می توانید محصول مینرال بدون عطر را نیز در نظر بگیرید.

آیا نوع ضد آفتاب روی جذب ویتامین D تاثیر دارد؟

یکی از نگرانی های مطرح درباره استفاده از ضد آفتاب این است که آیا جلوگیری از UVB می تواند مانع تولید ویتامین D شود یا خیر.

DermNet گزارش می کند که نگرانی درباره ایجاد کمبود ویتامین D در اثر استفاده معمول تفریحی از ضد آفتاب در کارآزمایی های تصادفی کنترل شده تایید نشده است. در صورت وجود کمبود ویتامین D، راهکار مناسب بررسی وضعیت فرد و در صورت نیاز استفاده از مکمل تحت نظر پزشک است، نه کنار گذاشتن محافظت در برابر نور خورشید.

بنابراین استفاده منظم از ضد آفتاب نباید به دلیل نگرانی عمومی درباره ویتامین D متوقف شود.

هنگام خرید ضد آفتاب به چه نکاتی توجه کنیم؟

حالا که تفاوت این دو گروه را بررسی کردیم، می توان انتخاب را بسیار ساده تر کرد. مهم ترین مسئله این است که ابتدا نیاز پوست و شرایط استفاده خود را مشخص کنید و سپس بین فرمول های موجود انتخاب کنید.

برای مصرف روزانه، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که حداقل این ویژگی ها را داشته باشد:

• SPF 30 یا بالاتر

• محافظت طیف گسترده در برابر UVA و UVB

• مقاومت در برابر آب در صورت نیاز

• بافت سازگار با نوع پوست

• مقدار کافی محصول در هر بار استفاده

• قابلیت تمدید بدون ایجاد ناراحتی یا سنگینی بیش از حد

آکادمی پوست آمریکا دقیقا بر سه ویژگی SPF 30 یا بالاتر، Broad Spectrum و Water Resistant تاکید می کند.

در کنار این موارد، اگر پوست حساسی دارید، ضد آفتاب مینرال بدون عطر می تواند گزینه ای باشد که ارزش بررسی دارد. اگر پوست چرب دارید، محصول سبک و غیر کومدون زا را در اولویت قرار دهید. اگر ملاسما یا لک دارید، به محافظت UVA و امکان استفاده از ضد آفتاب رنگی حاوی Iron Oxides نیز توجه کنید.

پس ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟

بعد از بررسی همه این عوامل، پاسخ به سوال ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟ روشن تر می شود: هیچ کدام به صورت مطلق برای همه افراد انتخاب برتر نیستند.

ضد آفتاب مینرال می تواند برای افرادی که پوست حساس دارند یا می خواهند از فیلترهای زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید استفاده کنند، گزینه مناسبی باشد. از طرف دیگر، ضد آفتاب های آلی می توانند فرمول های سبک، شفاف و مناسب استفاده روزانه ارائه دهند و برای افرادی که با ظاهر سفید ضد آفتاب های مینرال مشکل دارند، راحت تر باشند.

ضد آفتاب های هیبریدی نیز امکان ترکیب فیلترهای مختلف را فراهم می کنند. بنابراین انتخاب باید بر اساس نوع پوست، حساسیت، میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب، فعالیت روزانه، نیاز به آرایش، وجود لک یا ملاسما و مهم تر از همه، امکان استفاده منظم انجام شود.

به بیان ساده، اگر دو محصول از نظر SPF و محافظت طیف گسترده مناسب باشند، محصولی که بتوانید به مقدار کافی، به صورت منظم و با تمدید مناسب استفاده کنید، از نظر کاربرد روزمره انتخاب عملی تری خواهد بود. Skin Cancer Foundation نیز تاکید می کند که انتخاب محصولی که فرد بتواند به طور مداوم از آن استفاده کند، اهمیت زیادی دارد.

خرید کرم ضدآفتاب و آبرسان لاروش پوزای با +SPF50 از ریکاو

اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب

بسیاری از مشکلاتی که افراد هنگام استفاده از ضد آفتاب تجربه می کنند، به خود محصول مربوط نیست و از روش نادرست مصرف ناشی می شود. حتی بهترین فرمول نیز اگر مقدار کافی نداشته باشد یا تمدید نشود، نمی تواند محافظت مورد انتظار را ایجاد کند.

یکی از اشتباهات رایج، استفاده فقط در روزهای آفتابی است. اشعه UV فقط زمانی که آسمان کاملا صاف است وجود ندارد و محافظت در برابر نور خورشید باید بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد.

اشتباه دیگر استفاده از مقدار بسیار کم است. بعضی افراد تنها چند قطره ضد آفتاب را روی کل صورت پخش می کنند و انتظار دارند همان SPF درج شده روی محصول را دریافت کنند. مقدار استفاده بخشی از عملکرد واقعی محصول است.

اشتباه بعدی، فراموش کردن نواحی مانند گوش ها، گردن، خط رویش مو، دست ها و لب ها است. هر ناحیه ای که در معرض نور قرار دارد، نیازمند محافظت مناسب است.

همچنین نباید ضد آفتاب را تنها یک بار صبح استفاده کرد و تا شب تمدید نکرد. تعریق، تماس با آب، پاک کردن صورت و گذشت زمان می تواند نیاز به تمدید را افزایش دهد. ترتیب صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوست به چه صورت است؟ در این مقاله بخوانید.

ضد آفتاب فقط بخشی از محافظت در برابر آفتاب است

گاهی تصور می شود استفاده از SPF بالا به تنهایی تمام خطرات نور خورشید را از بین می برد. در حالی که ضد آفتاب تنها یکی از ابزارهای محافظت در برابر UV است.

قرار گرفتن در سایه، استفاده از لباس مناسب، کلاه لبه دار، عینک آفتابی دارای محافظت UV و کاهش زمان حضور مستقیم در آفتاب، همگی می توانند در کنار ضد آفتاب نقش مهمی داشته باشند. آکادمی پوست آمریکا نیز بر استفاده از سایه و لباس های محافظ در کنار ضد آفتاب تاکید می کند.

این موضوع به ویژه در زمان هایی که شدت تابش زیاد است یا فرد برای مدت طولانی در فضای باز حضور دارد، اهمیت بیشتری پیدا می کند.

سخن پایانی

در نهایت، پاسخ به سوال ضدآفتاب فیزیکی بهتره یا شیمیایی؟ به جای یک انتخاب مطلق، به نیازهای پوست و سبک زندگی هر فرد بستگی دارد. ضد آفتاب های مینرال یا فیزیکی معمولا بر پایه زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید هستند و به دلیل احتمال کمتر تحریک، برای پوست های حساس گزینه قابل توجهی محسوب می شوند. ضد آفتاب های آلی یا اصطلاحا شیمیایی نیز می توانند محافظت موثری ایجاد کنند و در بسیاری از فرمول ها بافت سبک تر و ظاهر شفاف تری روی پوست داشته باشند.

نکته مهم این است که انتخاب ضد آفتاب نباید تنها بر اساس تبلیغاتی مانند «کاملا طبیعی»، «بدون مواد شیمیایی» یا «فیزیکی» انجام شود. معیارهای مهم تری مانند SPF 30 یا بالاتر، محافظت Broad Spectrum در برابر UVA و UVB، مقاومت در برابر آب در صورت نیاز، سازگاری با پوست و استفاده صحیح باید در نظر گرفته شوند.

اگر پوست حساسی دارید، می توانید محصولات مینرال را بررسی کنید. اگر پوست چرب دارید، به سراغ بافت های سبک و غیر کومدون زا بروید. اگر با لک و ملاسما مواجه هستید، محافظت در برابر UVA و استفاده از ضد آفتاب رنگی حاوی اکسیدهای آهن نیز می تواند اهمیت داشته باشد. و اگر قرار است ساعت های زیادی در فضای باز باشید، مقاومت در برابر آب و تمدید منظم را جدی بگیرید.

در واقع، بهترین ضد آفتاب برای هر فرد لزوما محصولی نیست که روی برچسب آن نوشته شده باشد «فیزیکی» یا «شیمیایی»؛ بلکه محصولی است که محافظت کافی ارائه دهد، با پوست شما سازگار باشد و بتوانید آن را به مقدار مناسب و به شکل منظم استفاده کنید. محافظت در برابر نور خورشید نیز نباید فقط به استفاده از یک محصول محدود شود و بهتر است با سایه، لباس مناسب و سایر روش های محافظتی همراه باشد.